HYVINVOINTIpalvelut Maija Karvonen

Saat harjoitusohjelman, joka vie tavoitteeseesi

Olitpa vasta-alkaja tai kokenut liikkuja, suunnittelen sinulle ohjelman, joka sopii kuntoosi ja arkeesi. Ei arvailua siitä, mitä pitäisi tehdä – vain selkeä suunnitelma ja kannustava valmentaja rinnalla.

Ota yhteyttä Tutustu palveluihin

Juoksuohjaus – yksilövalmennus

Sinulle, joka haluat kehittyä suunnitelmallisesti. Saat viikkotasoisen harjoitusohjelman, joka nousee johdonmukaisesti kohti tavoitettasi, sekä ohjatut tapaamiset, joissa käymme läpi tekniikkaa ja tuntumaa. Vältät tyypilliset sudenkuopat: liian kovaa, liian usein, liian aikaisin.

Hinnasto
1 kk 92 euroa (sis. tapaamisen ja ohjelman kuukaudeksi)
3 kk 246 euroa (sis. kolme tapaamista ja nousujohteisen ohjelman)
6 kk 432 euroa (sis. kuusi tapaamista ja nousujohteisen ohjelman)

Kysy lisää →

Juoksukoulut ja ryhmät

Sinulle, joka liikut mieluummin porukassa.

Juoksukoulu, jossa jokaisella kerralla on oma teemansa.
Polkujuoksukoulu, jossa pääset tutustumaan polkujuoksuun ja nauttimaan luonnosta.
Ohjaukset myös valmiille kaveri- tai työporukalle sekä juoksukoulut ja fysiikkatreenit urheilujoukkueille ja yhdistyksille.

Kysy lisää →

Yksittäinen ohjaustunti

Onko treenaamisessa jokin asia, johon kaipaat apua? Yhdellä tunnilla voidaan käydä läpi juoksutekniikkaasi, kuntosaliliikkeiden suoritustapaa, oheisharjoitteita tai vaikka harjoittelun rytmitystä.

Hinnasto
59 euroa (1 h ohjaustunti)

Ota yhteyttä →

Kuntosaliohjaus

Sinulle, joka kaipaat salille selkeän suunnan. Yksilö- ja ryhmäohjaukset Kempeleen Dynamosalilla sekä Tyrnävän Local-kuntosalin jäsenille. Opit tekemään liikkeet oikein ja saat ohjelman, jota osaat käyttää itsenäisesti myös ohjauksen jälkeen.

Hinnasto
Dynamosali alk. 75 € (henkilökohtainen saliohjelma ja yksi ohjauskerta)
Local-kuntosali alk. 87 € (henkilökohtainen saliohjelma ja yksi ohjauskerta)

Kysy lisätietoja →

Palautetta asiakkaalta

"Kesäaika on kovin epäsäännöllistä ja päivät sisältävät toisaalta yllätysmomentteja ja toisaalta rankkoja projekteja, jotka vaikuttavat treeniohjelman toteuttamiseen. Siitä huolimatta olen pyrkinyt pitämään ohjelman rakennetta yllä. Elikkä valmennus sai aikaan pysyviä muutoksia.

Toiseksi valmennus innosti osallistumaan juoksutapahtumiin. Minussa on jopa herännyt pieni kilpailuinnostus. Tarkoitukseni on osallistua syksyllä vielä yhteen juoksutapahtumaan.

Kolmanneksi olen oppinut tykkäämään juoksemisesta. Semmoinen kympin lenkki on minulle mieluisa koittelemus: ei taitu hetkessä eikä helposti, mutta sen jälkeen on hyvä mieli.

Valmennus on tuonut mukavaa monipuolisuutta liikuntaani ja se on tosi hieno asia. Se on myös kokonaisvaltaisesti terveyttä parantava asia!

Tässä joitakin asioita, joita olen pohtinut. Ja vielä se, että olen tuntenut iloa ja ylpeyttä suorituksistani KIITOS SINUN MAIJA-VALMENTAJA!"